Tekijä: Auli Korhonen

Kolmen kilpailun kokeilu: Seniori-ikäsarjat vakio- ja latinalaistanssien GP-kilpailussa

JULKAISTU: 18.5.2020, KATEGORIAT: Kilpailutiedotteet, Vakio- ja latinalaistanssit

Liittohallitus on hyväksynyt kolmen kilpailun kokeilun liittyen vakio- ja latinalaistanssien GP-kilpailuiden seniorisarjoihin seuraavasti:

”7.3 GP-kilpailut

GP-kilpailut järjestetään championluokalle sekä ikäsarjoille juniori 2, nuoriso, seniori 1-2 ja seniori 3-4-5. GP-kilpailuja voidaan järjestää myös PD-pareille tavallisten GP-kilpailujen yhteydessä samoilla toimihenkilöillä.

Kilpailijat nuorisosta senioreihin voivat osallistua oman (myös osallistumisoikeuden kautta olevan) kilpailuluokkansa lisäksi champion luokkaan.

Juniori 2 ikäsarjan kilpailijat voivat osallistua oman kilpailuluokkansa lisäksi nuorisoikäsarjan kilpailuluokkaan. Juniori 1 ikäsarjan pareilla on oikeus osallistua juniori 2 ikäsarjaan.

Seniori  3-, 4- ja 5-ikäsarjojen pareilla on vaihtoehtoinen osallistumisoikeus seniori 1-2 ikäsarjan GP-luokkaan.”

Kokeilun perustelu:

  • GP-kilpailuiden seniori-ikäsarjan ikähaarukka on liian iso. Pahimmillaan yli 70-vuotias tanssija joutuu kilpailemaan 30-vuotiaan kanssa. Tämä johtaa kilpailutilanteessa lähes vääjäämättä tilanteisiin, jotka eivät ole mielekkäitä tanssijoille, tuomareille eikä yleisölle.
  • Seniori 3-, 4- ja 5-ikäsarjojen kilpailijamäärät ovat kasvaneet johdonmukaisesti.
  • Ikäsarjoissa on paljon pareja, jotka haluaisivat kilpailla GP-kisoissa mutta eivät kohtuuttoman ikäeron vuoksi halua osallistua.
  • Kansainvälinen kattojärjestö World Dancesport Federation on johdonmukaisesti lisännyt seniori-ikäsarjoja WDSF-statukseen ja edelleen arvokilpailukalenteriinsa, viimeisimpänä seniori-3 latinalaistanssin vuonna 2018.
  • Suomesta puuttuu tällä hetkellä täysin vanhempien seniori-ikäsarjojen kansainvälisen ilmapiirin ja laadun omaavat kilpailut.

Lisäohjeistus, laadittu 7.8.2020:

  • Kokeilu koskee syksyn 2020 kolmea GP-kilpailua
  • GP-kokeilukilpailuissa ei lasketa Seniori 3-5 ikäsarjan kokeilukilpailuun osallistuville omiin ikäsarjoihin rankingpisteitä
    (seniori 1-2 luokkaan osallistuvat saavat ranking-pisteet seniori 1 rankinglistalle normaaliin tapaan)
  • Seniori 3-5 ikäsarjan kokeilukilpailussa ei ole erillisiä 10-tanssifinaaleja GP-kilpailuissa
  • Seniori 3-5 ikäsarjojen parit voivat osallistua kokeilun aikana seniori 1-2 ja/ tai seniori 3-5 ikäsarjoihin. Ei  osallistumisoikeutta yleiseen luokkaan.

Lue myös PreChampionship-kokeilusta syksyllä 2020.

Seurojen harjoitustoiminta 14.5. – 31.5.2020

JULKAISTU: 12.5.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Suomen Tanssiurheiluliitto ry noudattaa Suomen hallituksen, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, opetus- ja kulttuuriministeriön, sosiaali- ja terveysministeriön, ulkoministeriön ja Suomen Olympiakomitean linjauksia. Seuraavista, toisella verkkosivustolla avautuvista linkeistä löytyy lisätietoa: Valtioneuvosto, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Aluehallintovirasto  ja Suomen Olympiakomitea.

1) Seurojen harjoitustoiminta 14.5. – 31.5.2020

  • Seurojen harjoitustoiminta järjestetään 14.5. – 31.5.2020 vain ulkoliikuntapaikoilla lähikontakteja välttäen. Harjoitustoiminnan tulee tapahtua alle 10 hengen ryhmissä.
  • Harjoitustoiminnassa on kiinnitettävä erityistä huomiota käsihygieniaan. Kädet on pestävä huolellisesti ennen ja jälkeen harjoituksen. Käsidesiä on suositeltavaa olla saatavilla harjoituksen aikana.
  • Seurojen harjoitustoimintaa ei voi järjestää sisäliikuntapaikoilla, eikä kilpailuja, näytöksiä tmv. voi järjestää ulkotiloissakaan vielä toukokuussa.
  • Yli 70-vuotiaiden ja muiden riskiryhmiin kuuluvien tulee edelleen pysyä pois kaikesta fyysisestä kontaktista. Ryhmätoimintaa edes ulkotiloissa ei siis vielä voi avata iäkkäimmille senioreille. Jokaisen riskiryhmään kuuluvat perussairaan suositellaan pysyvän kotona omaehtoisessa harrastuskaranteenissa toistaiseksi.
  • Matkustaminen toiselle paikkakunnalle valmentamaan/valmennuksiin on sallittua, mutta ei suositeltavaa. Ulkomaille matkustamista ei toistaiseksi suositella.
  • On myös suositeltavaa, että sama valmentaja/ohjaaja työskentelee saman ryhmän kanssa ja turhia ohjaajavaihdoksia ei tehdä.

2) Maksimi ryhmäkoko

  • 5. – 31.5. 10 hlöä

3) Vastuullinen käyttäytyminen treeneissä

  • Pukuhuoneiden käyttöä on vältettävä.
  • Ei sairaana, nuhaisena, yskivänä, väsyneenä treeneihin. Koronavirus voi aiheuttaa sydänlihasvaurion ja keuhkokuumeen. Mikäli valmentaja/ohjaaja havaitsee sairaan henkilön ryhmässä tai harjoituksessa, hänet tulee ohjata välittömästi pois harjoitustiloista.
  • Juomapulloja, hikipyyhkeitä, nenäliinoja, meikkejä ei lainata.
  • Käsien pesu ja käsidesi ennen ja jälkeen treenin.
  • Siivous ja kosketuspintojen pyyhkiminen on jokaisen vastuulla.
  • Yli 70-vuotiaiden ja muiden riskiryhmiin kuuluvien tulee edelleen pysyä pois fyysisestä kontaktista.
  • THL:n printatut aivastamis- ja yskimisohjeet sekä käsihygieniaohjeet tulee olla kaikkien selkeästi nähtävänä.
  • Valmentajan/ohjaajan tulee valvoa ja muistuttaa käsihygieniasta.
  • Valmentajat/ohjaajat sekä kaikki urheilijat keskenään noudattavat etäisyyksiä ja turvallisia välejä, aina kun se on mahdollista.

4) Seurojen harjoitustoiminta 1.6.2020 eteenpäin

  • Odotamme lisäohjeita seuratoiminnan käynnistämiseen sisäliikuntapaikoilla 1.6.2020 alkaen alle 50 henkilön ryhmissä lähikontaktia välttäen. Tanssiurheiluliitosta olemme pyytäneet viranomaisten kannanottoa erityisesti lähikontaktia vaativien lajien harjoittelun mahdollistamiseen ja riittävän väljän tilan määritelmään, yli 70-vuotiaiden ja muiden riskiryhmiin kuuluvien harjoitustoiminnan mahdollistamiseen sekä urheilijoiden/valmentajien liikkumiseen liittyen. ks. Ylen tuore artikkeli asiasta Ylen sivulta.
  • Tanssiurheiluliitto ohjeistaa seuroja toukokuun aikana, välittömästi lisätietoa saatuaan.

Raportti 30.4. – 8.5.2020 toteutetusta jäsenkyselystä

JULKAISTU: 9.5.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Jäsenkysely koronaviruspandemian ja sen pitkittymisen vaikutuksista tanssiurheiluseurojen toimintaan

Tanssiurheiluliiton jäsenyhdistyksiä pyydettiin jäsentiedotteilla 17.3., 27.3. ja 8.4. alkamaan keräämään yhteen koronapandemiaan liittyviä taloudellisia vaikutuksia jäsenseuroissa. Samalla viestittiin, että tietoja tullaan kysymään liitosta kevään aikana, ja että seurat voivat hyödyntää omia tilastojaan todennäköisesti myös muissa yhteyksissä.

Kysely toteutettiin ajalla 30.4. – 8.5.2020 Google Forms -lomakkeella. Kyselystä viestittiin omalla jäsentiedotteellaan 30.4., liiton verkkosivuilla samana päivänä sekä lisäksi muistutettiin vastaamisesta liiton Facebook-kanavan seurojen johtokunnille tarkoitetussa ryhmässä vielä aamulla 8.5.2020. Lämmin kiitos kaikille kyselyyn vastanneille seuroille!

Tietojen keräämisen tavoitteena oli saada vahva ja tarkka kokonaiskuva tanssiurheiluseurojen tilanteesta ja selviytymiskeinoista sekä tulevaisuudennäkymistä Suomessa Tanssiurheiluliiton toimenpiteitä varten. Tietoja oli tarkoitus viestiä edelleen myös tärkeimmille sidosryhmillemme, kuten Suomen Olympiakomitealle ja Opetus- ja kulttuuriministeriölle, jotta olisimme voineet vahvan tietopohjan myötä valvoa ja edistää tanssiurheilun etua päätettäessä jatkotoimenpiteistä myöhemmin keväällä ja syksyn aikana.

Annetussa ajassa kyselyyn vastasi 18/77 seuraa, joten kyselyn vastausprosentiksi muodostui jäsenkyselyksi erittäin alhainen 23. Aineiston valtakunnallinen kattavuus oli vinoutunut, sillä vastaukset olivat vahvasti painottuneet Uudellemaalle ja Varsinais-Suomeen (yhteensä 9 vastausta).

-> Annetut vastaukset eivät anna luotettavaa kuvaa tanssiurheiluseurojen todellisesta tilanteesta eikä koronapandemian vaikutuksista tanssiurheiluseurojen toimintaan koko Suomessa.

Avoimista vastauksista ilmenee samanaikaisesti seurojen huoli tulevaisuudesta, mutta myös sinnikkyys kehittää toimintaa ja luoda uudenlaisia keinoja pitää harrastajat mukana toiminnassa, ja myös positiivinen näkymä seuran toiminnasta pitkällä tähtäimellä. Kyselyyn vastanneet seurat ovat hyvin erilaisessa asemassa taloudellisesti riippuen etenkin siitä, onko niiden toiminta kuntien ja koulujen tiloissa, jolloin tilavuokrien maksu on keskeytynyt, vai ovatko ne vuokralaisina yksityisen toimijan tiloissa, jolloin vuokranmaksu on voinut jatkua keskeytymättä ja huojentumatta tai huojennettuna koko kevään ajan.

Vastanneet seurat ovat tehneet monessa tapauksessa laite- ja ohjelmistohankintoja pitääkseen seuran toimintaa yllä. Näitä seuroja kehotetaankin hakemaan avustusta 14.5. mennessä toiminnan ja palveluiden saatavuuden järjestämiseen tai toteuttamiseen muulla tavoin (esim. etä- tai digivalmennus) koronapandemiasta aiheutuneiden toimintarajoitusten aikana 1.3. – 31.5.2020 (katso aikaisempi tiedote hausta tästä linkistä).

Moni vastannut seura ilmoitti tekevänsä alijäämää kevään ajalta. Näitä seuroja kehotetaan hakemaan 14.5. mennessä valtion erityisavustusta liikunta- ja urheiluseurojen yleishyödyllisen toiminnan alijäämään, joka aiheutuu Covid-19 pandemian vaikutuksista hakijan toimintaan 1.3. – 31.5.2020 välisenä aikana (katso aikaisempi tiedote hausta tästä linkistä).

Valitettavasti matalasta vastausprosentista ja vastausaineiston vinoutuneisuudesta johtuen tanssiurheilun seuratoimintaa kohdanneita tulonmenetyksiä tai menonlisäyksiä koskevia tilastoja ei ole mielekästä raportoida, sillä aineisto ei anna todellista kuvaa tanssiurheiluseurojen taloudellisesta tilanteesta koronapandemian aikana koko Suomessa.

OKM tiedottaa 30.4.2020: Erityisavustushaku liikunta- ja urheiluseuroille käynnissä

JULKAISTU: 30.4.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Opetus- ja kulttuuriministeriö on avannut 30.4.2020 haun paikallisille liikunta- ja urheiluseuroille toiminnan ja palveluiden saatavuuden järjestämiseen tai toteuttamiseen muulla tavoin (esim. etä- tai digivalmennus) koronapandemiasta aiheutuneiden toimintarajoitusten aikana 1.3. – 31.5.2020.

Hakuaika on 30.4. – 14.5.2020. Avustusta haetaan aluehallintovirastojen kautta.

Alla oleva linkki avautuu toisella sivustolla:
Lue lisää Opetus- ja kulttuuriministeriön sivulta

**

Erityisavustushaku liikunta- ja urheiluseurojen yleishyödyllisen toiminnan alijäämään, joka aiheutuu Covid-19 pandemian vaikutuksista hakijan toimintaan 1.3. – 31.5.2020 välisenä aikana käynnistyy maanantaina 4.5.2020.

Hakuaika on 30.4. – 19.5.2020 klo 16:15 (Huom! Hakuaikaa on jatkettu). Avustusta haetaan OKM:n asiointipalvelussa.

Alla oleva linkki avautuu toisella sivustolla:
Lue lisää Opetus- ja kulttuuriministeriön hakuilmoituksesta.

Päivitetty 6.5.2020: Ilmoitettujen ja haettavien euromäärien on pohjauduttava mahdollisimman tarkkaan faktatietoon, kuten maalis- ja huhtikuun kirjanpitoajoihin ja perusteltuun arvioon toukokuun tulo-menorakenteesta.

**

Alla oleva linkki avautuu toisella sivustolla:

Opetus- ja kulttuuriministeriön tiedote 30.4.2020

 

Jäsenkysely koronapandemian vaikutuksista

JULKAISTU: 30.4.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Viitaten jäsentiedotteisiin 17.3., 27.3. ja 8.4.2020 Suomen Tanssiurheiluliitto ry pyytää kaikkia jäsenyhdistyksiä vastaamaan kyselyyn koronaviruspandemian ja sen pitkittymisen vaikutuksista tanssiurheiluseurojen toimintaan. Vastausaikaa on viikko, perjantaihin 8.5. asti.

Nyt on erittäin tärkeää vastata tähän kyselyyn liiton toimenpiteiden tueksi. On mahdollista, että myöhemmin keväällä (riippuen poikkeustilanteen kestosta) lähestymme teitä uudelleen ja pyydämme päivittämään tilannetietoja.

Koordinoikaa, kuka antaa seuran tiedot. Antakaa seuran tiedot vain yhteen kertaan, odotamme saavamme 77 vastausta määräaikaan mennessä.

Kokoamme kyselyn tulokset raportille, joka paitsi toimitetaan jäsenyhdistyksille, myös viestitään tärkeimmille sidosryhmillemme Suomen Olympiakomitealle ja Opetus- ja kulttuuriministeriölle.

Alla oleva linkki avautuu toisella sivustolla:

Tästä linkistä kyselylomakkeelle

Myös Valtion liikuntaneuvosto yhteistyössä Suomen Olympiakomitean kanssa toteuttaa ensi viikolla laajan seurakyselyn koronapandemian vaikutuksista, se lähtee liikkeelle tiistaina 5.5. Toimimme tässä kyselyssä sen välittäjänä ja on erittäin tärkeää, että vastaatte myös siihen.

Matkalla on myös Tanssiurheiluliiton kysely DanceCoren seura-adminkäyttäjille, siihen vastausaikaa on 10.5. saakka.

Kiitos aktiivisuudestanne!

 

Kansainvälinen tanssin päivän julistus 29.4.2020

JULKAISTU: 29.4.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Gregory Vuyani MAQOMA, Etelä-Afrikka
Tanssija, näyttelijä, koreografi ja tanssikasvattaja

Kun minua haastateltiin vähän aikaa sitten, jouduin miettimään, mitä tanssi merkitsee minulle. Katsoin taaksepäin, matkaa jonka olen elämässäni kulkenut, ja tajusin, että tanssilla on ollut minulle selkeä tarkoitus. Jokainen päivä elämässä tuo mukanaan uuden haasteen, joka täytyy kohdata, ja tanssin avulla yritän löytää sen merkityksen ja ymmärtää elämää.

Elämme käsittämättömien traagisten tapahtumien vaihetta, jota parhaiten voi kuvata post-humanismin aikakaudeksi. Juuri nyt, enemmän kuin koskaan, meidän täytyy tanssia näyttääksemme maailmalle, että inhimillisyyttä vielä on. Humanismin ja empatian avulla meidän on voitettava vuosikausia pysäyttämättä jatkunut näköalojen pirstoutuminen, joka on saanut aikaan universaalia surua ja murhetta, julman todellisuuden, jossa ihmiset joutuvat kohtaamaan kuolemaa, hylkäämistä ja köyhyyttä.

Tanssin tulee nyt enemmän kuin koskaan olla vahva viesti maailman johtajille ja niille joiden tehtävänä on turvata ja parantaa ihmisten olosuhteita: Me olemme tosissamme, me olemme raivoisien ajattelijoiden armeija, ja päämäärämme on muuttaa maailmaa askel askeleelta. Tanssi on vapaus, ja saamamme vapauden avulla meidän on vapautettava muut kahleista, jotka rajoittavat heitä eri maailmankolkissa. Tanssi ei ole politiikkaa, mutta siitä tulee poliittista, sillä sen perimään kuuluu ihmisten välinen yhteys ja se vastaa ympäröivään todellisuuteen korostamalla ihmiselämän arvokkuutta.

Kun tanssimme kehoillamme, liikehdimme tilassa ja kosketamme toisiamme, syntyy liikettä luovien sydänten voimaa. Se koskettaa sieluja ja välittää parantavaa energiaa, jolle on huutava tarve kaikkialla.

Tanssin tarkoitus on siinä, se on kuin myyttinen satapäinen hydra, aina uudelleen ponnistava, katkeamaton tanssi jota kukaan ei voi voittaa.  Nyt pitää siis tanssia lisää ja lisää!

Suomennos (Seuraava linkki avautuu toisella sivustolla:): Tanssin tiedotuskeskus, 1.4.2020

Alla oleva linkki avautuu toisella sivustolla:

Lue lisää viestin kirjoittajasta Gregory Vuyani Maqomasta englanniksi 

Hyvät käytännöt jakoon

JULKAISTU: 28.4.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Seura- ja ohjaustoiminnan ei tarvitse pysähtyä, vaikka salit ovat kiinni ja fyysistä kontaktointia tulee välttää. Useat jäsenseuramme ovat jo aktivoineet jäsenistöään erilaisilla hienoilla onlineharjoitteilla, -kampanjoilla ja -treeneillä, ja lisää hyviä ideoita tulee ilmi joka päivä!

Keräämme nyt hyvät ideat jakoon kaikille jäsenillemme. Jos teillä on toteutuksessa jokin hyvä keino pitää jäsenet liikkeellä ja haluatte jakaa sen läpi Suomen, laittakaa lyhyt, parin rivin kuvaus toiminnasta (mahdollisine somelinkkeineen) liiton toimistolle (toimisto@tanssiurheilu.fi), niin jaamme ideat verkkosivullamme.

Jatketaan yhdessä tanssin ilon ja positiivisuuden jakamista kaikille, poikkeusoloista huolimatta!

**

Swing Team, Tampere

Junnuryhmiä kontaktoitu WA kautta, valmentajat lähettäneet sitä kautta videoita koti reeneihin, mitä voi tehdä joko vanhemman kanssa tai yksin. Ryhmässä yrittetty pitää yhteyttä yllä ja pyydetty nuoria lähettämään omia videoita.

FB ryhmässä pidetty yhteyttä yllä esim. esttämällä harrastajille haasteita laittaa pikku video pätkä tanssista, jokusia rohkeita lähtenytkin mukaan.

Olemme myös aktiivisesti jakaneet ryhmässä liiton jakamia videoita sekä hauskoja esim. peilin kanssa yksin tehtäviä harjoitteita.

Jäsenet listalle lähetetty viestejä tasaisin välein ettei unohdu tämä ihana harrastus ja kokohettu ihmisten mieliä tulevaisuuteen katsoen.

**

TanssiDans, Kirkkonummi:

Kevään valmennussuunnitelma toteutetaan etävalmennuksena lastentanssista aina maajoukkuepareihin sekä harrastajatanssijoihin asti. Näin tavoitteet toteutuvat vaikkakin uudella tavalla ja jäsenistölle saadaan positiivista mieltä tanssin monista ulottuvuuksista. Näin kaikista pidetään huolta.

Tanssijat saavat mahdollisuuden kehittyä ja valmentajat jatkaa valmentamista ja ohjaamista.

Seuraava pdf-tiedosto avautuu uuteen välilehteen: TanssiDans poikkeustilanteen treenit

**

Lumets, Helsinki

Olemme tehneet omille oppilaillemme Lumetsilta sekä myös muista seuroista ohjeet kotiharjoitteluun. Jaamme ohjeet Whats upin kautta.

Lumets poikkeustilanteen treenit

**

Tanssiseura Rocking Flames

Laji : Rock’n roll

Olemme olleet aikalailla päivittäin yhteydessä meidän valmennettavien kanssa whatsapilla. Rupesimme Lauran kanssa pitään koko seuralle instagramissa livetreenejä 2-3 krt/vko mitä pystyy myös vanhemmatkin tekemään lastensa kanssa (rokkia, lihaskuntoa, peruskuntoa, venyttelyä sekä myös pelkkiä keskusteluja liittyen esim. Ravintoon jne).

Otamme yhteyden Skypellä eri joukkueisiimme niin että kaikki näkee toisensa, siellä pystytään keskusteleen, nauraan ja mitä nyt kaikkee päähän tulee…Sitten kun saamme kaikille lapsille Skype yhteyden niin pystymme tekemään myös ohjelmaa joukkueiden kanssa ilman kontaktia ??

Satu/skidi rokin ohjaaja Tanja myös aktiivisena lähettää omia babyshark- ym. kotijumppavideoita lapsille ketä hän ohjaa.

Täällä pidetään toimintaa yllä näin ja nyt mennään näin ?? tämä on kyllä uusi juttu mut päivä kerrallaan ja sopeudutaan asioihin. ?

**

Boogie Tour

Videointi:
– lähetetään valmentajalla esim Whats App -palvelussa
– pari tanssii kisavedon tai jokin etukäteen sovitus kuvion/pätkän koreografiasta, valmentaja antaa kirjallisen palautteen
-pari tanssii kisavedon tai jokin etukäteen sovitus kuvion/pätkän koreografiasta, valmentaja antaa suullisen palautteen niin että ollaan puhelinyhteydessä ja viedo on molemmilla käytössä
– yksilö tanssii sovitusti jotain tiettyä teknistä asiaa, palaute joko kirjallinen tai suullinen
– valmentaja tanssii videolle, antaa kirjalliste ja /tai suulliset ohjeet jostakin harjoitteesta tai koreografiasta ja tanssijat harjoittelee sitä kotona, tanssija videoi lopputuoksen ja lähettää valmentajalle. Arviointi edellä mainituilla tavoilla

Oheishajoittelu:
– valmentaja laatii oheisharjoitteluohjelman, toteutuksesta kirjallinen/suullinen raportti ja seuranta esim älykellon ja ladattavan app:n avulla
– voi sisältää liikkuvuus, ketteryys, kunto, lihaskunto jne ohjeita

Mentaaliharjoitteet:
– valmentajan laatiman ohjelman mukaisetsi, toteutuksesta kirjallinen/suullinen raportti
Psyykkinen valmennus:
– esim whats app:n tms välityksellä

Liittohallituksen päätöksiä 24.4.2020

JULKAISTU: 27.4.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet

Tanssiurheiluliiton hallitus kokoontui etäkokoukseen perjantai-iltana 24.4.2020. Asialistalla käsiteltiin mm. seuraavia asioita:

  • Käsiteltiin tilintarkastajan lausunto ja raportti hallitukselle sekä vuosikertomus. Lausunto ja vuosikertomus hyväksyttiin esitettäväksi kevätkokoukselle.
  • Hyväksyttiin järjestösääntömuutos esitettäväksi kevätkokoukselle.
  • Hyväksyttiin kurinpitosääntöjen muutos esitettäväksi kevätkokoukselle.
  • Merkittiin tiedoksi liiton edustusasujen verkkokaupan avautuminen tiistaina 21.4.2020.
  • Hyväksyttiin kolmen kilpailun kokeilu liittyen vakio- ja latinalaistanssien GP-kilpailuiden seniorisarjoihin. Kokeilussa GP-kilpailuissa järjestetään kaksi seniorisarjaa: Sen 1-2 ja Sen 3-5. Seniori 3-, 4- ja 5-ikäsarjojen pareilla on osallistumisoikeus seniori 1-2 ikäsarjan GP-luokkaan.
  • Käytiin keskustelua vakiotanssien ja 10-tanssin SM-kilpailuiden uusista päivämääristä. Asian valmistelu jatkuu edelleen.
  • Hyväksyttiin oheinen kampanjamalli sekä kirjepohja vuokranantajalle, joita seurat voivat vapaasti hyödyntää omassa toiminnassaan. Osa keskustelussa olleista tukimalleista seuroille käsitellään siinä kohtaa, kun valtioneuvosto päättää urheilutoimintaa koskevien merkittävimpien pandemiarajoitusten purkamisesta.

Seuraava kokous pidetään sunnuntaina 24.5.2020. Tarvittaessa käydään sähköpostikokouksella ajankohtaisia asioita toukokuun aikana.

Blogi: Vieraskynässä tanssija Saana Syrjämäki

JULKAISTU: 21.4.2020, KATEGORIAT: Blogi

Vieraskynässä liikunnanohjaaja ja tanssija Saana Syrjämäki kirjoittaa omasta harjoittelustaan ja antaa myös hyviä treenivinkkejä muille.

Yksin harjoittelevan tanssijan rutiinit

Minulla oli suuri ilo saada pyyntö kirjoittaa omasta harjoittelustani tähän blogiin. Olen tällä hetkellä ilman vakituista paria ja sen takia kirjoitan erityisesti parittoman tanssijan rutiineista. Esittelen kokonaisuuden, jonka avulla koen saavani itsestäni ulos parhaan tanssijan. Olen hyödyntänyt samoja rutiineja myös harjoitellessani parin kanssa.

Minulla on suuri ilo työskennellä tanssin ja liikunnan saralla, joten viikoittainen aktiivisuuteni on korkealla riippumatta siitä, kuinka paljon laji- tai oheisharjoittelua tanssijana teen. Muistathan, että tapani ei ole se ainut oikea, mutta se sopii minulle. Oman tavan löytämiseksi olen hyödyntänyt ammattilaisten apua sekä tutkintojani liikunnanohjauksen, valmennuksen ja anatomian osalta. Olen iloinen, jos voin tarjota näkökulman, josta on hyötyä harjoittelussasi nyt korona-aikana ja tulevaisuudessa.

Kehittyäkseni tanssijana kiinnitän harjoittelussa huomiota seuraaviin asioihin:

1. Kehitän itseäni mukavuusalueen ulkopuolella!

Teen 1-2 kertaa viikossa kuormittavia, keholleni vieraita harjoituksia. Esimerkkinä hyppy- ja loikkaharjoitukset, toisen vieraan lajin tanssiharjoituksia, räjähtävän voiman kuntosaliharjoituksia tai kovia hiit-harjoituksia.

Saana Syrjämäki iloisena porrastreeneissä
Porrasjuoksu ja -hyppely ovat hyviä oheisharjoitteita © Saana Syrjämäki

2. Harjoittelen lajinomaisesti yksin ja parin kanssa – vaikka minulla ei ole omaa paria!

Lajiharjoittelussa keskityn yksin harjoitellessani erityisesti tekniikkaharjoituksiin sekä pyrin kehittämään ymmärrystä omasta kehostani ja sen toiminnasta. Osallistun ryhmiin sekä otan säännöllisesti valmennusta opettajalta, jonka kanssa pääsen myös tanssimaan. Valmentajan kanssa laadittu suunnitelma lajiharjoittelun määrästä ja laadusta pitää motivaatiota yllä.

3. Huollan kehoani!

Teen viikossa 2-3 tuntia huoltavaa liikuntaa jo työni puolesta ja se on paras keino pitää huolta kehostaan kovan rasituksen alla. Kehonhuollossa teen joogaa, passiivisia ja aktiivisia venytyksiä sekä putkirullausta ja keppijumppaa.

Saana Syrjämäki venyttelee iloisena urheilukentällä
Kehonhuolto on tärkeä osa treeniohjelmaa © Saana Syrjämäki

4. Lihakset töihin lihaskuntoharjoittelulla!

Lihaskunto harjoittelulle annan aikaa 2 h viikossa. Keskityn erityisesti keskivartalon lihaksiin ja pyrin saamaan niille monipuolisia ärsykkeitä. Pakarat, yläselkä ja jalat ovat myös tärkeässä roolissa ja pyrin tekemään kokonaisvaltaisia liikkeitä, joissa kuormittuisi useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Panostan harjoittelun laatuun ja tarvittaessa hyödynnän fysiikkavalmentajan apua säännöllisin väliajoin.

5. Pyhitän lepopäivät!

Pitänee myöntää, että tässä tulee mentyä monta kertaa metsään ja kunnolliset, keholliset lepopäivät jäävät väliin viikko toisensa jälkeen. Note to self – EI NÄIN!  Ole sinä viisaampi ja pidä kunnolliset lepopäivät, kaikesta hyvästä mitä teet et todennäköisesti saa parasta irti, jos et hyödynnä palautumista!

Nämä viisi kohtaa pyrin pitämään kirkkaana mielessä, kun haluan kehittyä tanssijana. Voin olla väärässä mutta ajattelen silti, että pelkkä lajiharjoittelu ei riitä, kun tavoitellaan kehittymistä tanssijana.

Saana Syrjämäki poseeraa kilpailuasussa logoseinän edessä.
Saana kilpailuasussa © Saana Syrjämäki

Jos pidit kirjoitusta hyödyllisenä tai sinulle heräsi kysymyksiä, olethan minuun yhteydessä instagramissa tai facebookissa, niin jatketaan aiheesta!

Rakkautta ja Terveyttä toivottaen:
Tanssija Saana Syrjämäki

Löydät minut instagramista: @saanaemilija